– TRE-menetelmä voi toimia vastavoimana monenlaiselle syötteelle ja kiireelle, mitä tässä ajassa on paljon. TRE auttaa laskeutumaan ”lähimmän luontokappaleen” eli kehon äärelle ja näin menetelmä voi toimia luonnonsuojelullisena huoltotoimenpiteenä, että kokonaisvaltainen hyvinvointi mahdollistuisi, sanoo Kirsi Törmi, psykoterapeutti, tanssitaiteen tohtori, hahmoterapeutti, työnohjaaja sekä TRE-menetelmän kouluttaja.
Kirsi Törmi on työskennellyt pitkään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa. Esimerkiksi pitkäaikaistyöttömien kanssa työskennellessä, kun asiakasryhmällä oli monenlaista haastetta ja pulmaa, kehollisten menetelmien hyödyntämisestä oli runsaasti apua.
– Molempia pitää hoitaa, sekä kehoa että mieltä, Kirsi Törmi sanoo.
– TRE on kehon luonnollinen stressinpurkumenetelmä. Monella ihmisellä voi olla kokemus siitä, miten vaikka luokan edessä pidetyn esitelmän yhteydessä jännitys on tuntunut tärinänä. Mutta tätä tärinäreaktiota on meidän länsimaisessa yhteiskunnassa pyritty sammuttamaan, koska sitä on pidetty hävettävänä.
TRE lyhenne tulee sanoista tension, stress and trauma release exersises, suomeksi jännitystä, stressiä ja traumatisoitumista purkavat harjoitukset. Menetelmän kehitti David Berceli, sosiaalityön tohtori reilut parikymmentä vuotta sitten selvittäessään keinoja tukea Lähi-idän ja Afrikan sodissa traumatisoituneita sotilaita. Myöhemmin TRE:n käyttö laajentui, nyt sitä käytetään urheiluvalmennuksessa, terapiatyön tukena, työhyvinvoinnin lisäämisessä ja muussa.
Menetelmässä hyödynnetään venyttäviä liikkeitä ja lantion lihaksiston jännittämistä, joilla käynnistetään kehon luonnollinen tärinäreaktio. Menetelmä poistaa tehokkaasti stressiä.
– Ihmis- ja auttamistyössä ammattilaiselle ikään kuin kerääntyy runsaasti stressiä ja kuormitusta kehoon. Onkin tärkeää, että myös kehollisesta hyvinvoinnista pidetään riittävällä tavalla huolta. Jos ammattilaisen autonominen hermosto on aivan ylivirittynyt, se vaikuttaa myös asiakaskohtaamisiin, Kirsi kertoo.
Linkkejä aiheeseen:
Blogikirjoitus TRE:stä: https://www.trefinland.fi/?page_id=18914
TRE FB:ssä: https://www.facebook.com/groups/310217942503667
Kirsi Törmin omat sivut:
https://mentormi.fi/132099441/132099463
Löydät meidät myös seuraavista palveluista:
Traumainformoitu Toivo sivut
Youtube
Twitter @TraumaToivo
Traumainformoitu Toivo host: Aster Hedman. Jinkut: Beni